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新2官网:专家表示:睡前长时间玩手机或使患抑郁症几率增加

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专家表示:睡前长时间玩手机或使患抑郁症几率增加

手机已经成为日常生活不可或缺的工具,从早上起床开始一直到晚上睡觉,每时每刻都会随身携带自己的手机。近日,首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任医师郭兮恒表示,睡前玩手机是个经常性的行为,有可能会容易造成人们焦虑和抑郁。

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对此,专家指出:长时间看手机会缩短夜间睡眠时间,手机发光屏令大脑兴奋,影响入睡,真正入睡后睡眠质量也会下降。长此以往,不但出现睡眠问题,还会影响脑功能,有的人会出现焦虑抑郁问题。同时建议减少睡前使用手机的时间和次数。

长期睡眠不足的人患上抑郁症等疾病的风险,是正常人的1-4倍以上。
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